uloz diete

Jak nie masz diety to nie bierz krety w celach anabolicznych. Ułóż dietę, poćwicz solidnie 4-6 miesięcy i wrzuć wtedy kreatynę. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-29 00:01:16

Wiek? Staż? Jeżeli jesteś początkujący do ACT i aeroby 2x w tygodniu. No i oczywiście ułóż dietę.

dieat: problem z ulozeniem (nie) nie mamy o czym gadac PS nie wypowiadaj sie w tematach innych, bo gadasz niesamowite bzdury, a swoja madrosc wykazales wyzej uloz diete w dziale odzywianie zazywane suplemęty: kreatyna (rzadko) pewnie wezmie sobie 1 na tydzien, bo nie sadze ze robisz cykle, bo nie wiesz co to szkoda slow Zmieniony przez - gateway93 [...]

Ja poleciłbym Ci ułożenie diety na masę oczywiście! To podstawa, a jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie np. białko/węglowodany to wtedy dokup odzywkę odpowiednią albo jakiegoś gainerka. A odżywka w kapsułkach ... Hm... Chyba chodzi Ci o suple np. kreatyna itp. Więc w kapsułkach polecam kreatyne Olimpu Mega Caps. Do tego dołożyłbym HMB Olimpu [...]

kup sobie zestaw minerałów i witamin, magnez z vitaminą b6, omega 3 do tego ułóż dietę i odpowiedni plan treningowy, jeśli są jakieś braki to możesz dokupić białko, po roku solidnych ćwiczeń zrób cykl kreatynowy a mięśnie wówczas zakwitną

Jestes kosciotrupem, zacznij jesc, uloz diete, suplementami nie zawracaj sobie glowy teraz :)

ułóż dietę to będą postępy, masz bardzo mały staż, młody wiek i narazie nie potrzebujesz kreatyny by efektywnie i szybko rosnąć

jak nie będziesz miał dobrej diety to sam trening niczego nie da :) ułóż dietę i daj do oceny na pewno ktoś ją Tobie oceni i będziesz wiedzieć co poprawić i co zrobić zeby było dobrze :) pozdro

a ja ci powiem ze idz do działu odzywianie ułóz diete z minusowym bilansem kalorycznym spalaczyk aeroby i bedzie sie topiło bez koksu Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-17 20:46:08

zacznij od obliczenia zapotrzebowania dodaj na poczatek z 300-500kcal na plus ułoż dietę w dzienniku posiłków vitalmaxa ściąg go ze stronki pomoże Ci to bardzo. Z treningiem przydałby Ci się siłowy z 3 razy w tyg szukaj siłki i ruszaj nie bój się nic. pozdr jak ułożysz z obliczeniami wklejaj

SAA zdecydowanie nie dla ciebie. Nie dostaniesz odpowiedzi na twoje pytania Pocwicz jeszcze z 2 lata, uloz diete pozniej wroc tutaj Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-11-16 20:30:44

jak dobrze policzysz zapotrzebowanie , skorzystaj z posta i uloz diete.

Dokładnie poćwicz na sucho ułóż dietę. Poczujesz postępy później włączysz suple i będziesz mógł zauważyć tą zmianę na lepsze bądź nie

zaczynasz nie od tej strony najpierw ułóż dietę- dział odżywianie potem suplementacja

na poczatek zacznij od treningu act z podwieszonych jak mozesz to dokup drazek i jak chcesz zrzucic zbedne kg to obowiazkowo uloz diete do tego jakies aeroby 3x tyg.

Jeżeli chcesz zgubić tłuszcz to musisz zrobić redukcje , czyli podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , wejdz w " Najważniejsze tematy dla juniora " i tam masz kilka tematów o redukcji , poczytaj , ułóż diete i potem wrzuć do sprawdzenia . tu masz link : [...]

ułóż dietę i rośnij - proste co do supli daj sobie na razie spokój jak będą braki w diecie to dopiero pomyślisz.

ułóż dietę redukcyjną i dobierz jakiś odpowiedni dla swojego celu plan treningowy do tego systematyczność i efekty będą

Bez diety nic po anabolach. Musisz mieć dobrą podstawę białkowo-węglowodanową. Przed cyklem ułóż dietę i zacznij stosować, bo inaczej zmarnujesz produkty.

Karnecik na siłownie i poczatkowo ogolnorozwojówka przez ok miesiac - dwa. Potem cwiczenia splitem. Poczytaj troche w dziale Trening, ułóż dietę, jeśli chcesz pozbyc sie troche sadła mozesz wrzucic aeroby. Pozdrawiam